Михаил
Шапкин
Принципы
Формула счастья знакома многим немного в другом виде:
счастье = реальность - ожидания.
Смысл в принципе тот же: если положительное значение, значит счастлив(а). Только не очень понятно насколько... если один ожидал премию в 100 тыс. руб., а получил 200 тыс. руб., а другой ожидал 1 млн.руб., а получил 1 млн. 100 тыс.руб., означает ли, что они счастливы одинаково на 100 тыс. руб.?! Вроде и да, но ощущения совсем не одинаковые.
Мне больше нравится дробь, дает больше ясности. В моем примере один счастлив на 200%, а второй на 110%.
Формула счастья в виде дроби становится применима к любым ожиданиям: материальным (деньги, квартира, машина) и к нематериальным (любовь, творчество).
И понятно как применять - снизить ожидания и/или улучшить реальность.
Гармония с собой
Сбалансированный взгляд на прошлое
Стремление к лучшему
Человек состоит из клеток, которые постоянно обновляются.
Таким образом, мы сейчас и мы 10 лет назад имели в большинстве разный набор клеток. По сути мы были другими людьми не только в плане полученного опыта и пережитых эмоций, но и физически, на клеточном уровне, другими.
И зачастую наши переживания в прошлом с течением времени становятся менее яркими.
Для визуализации прошлого мне помогает "карта жизни" в виде матрицы, где:
- кол-во столбцов соответствует 52 неделям в году (с округлением),
- кол-во строк соответствует годам жизни,
- на пересечении какое-то памятное событие.
Чем памятнее событие, тем оно ярче. И цвет имеет значение:
- зеленый - позитивное событие,
- красный - нерадостные переживания.
Периодически вспоминаю то или иное давнее событие и в сравнении с более свежими событиями, как правило, яркость снижаю.
Быть в гармонии с собой в настоящий момент вовсе не означает, что можно остановиться в своих желаниях или даже их занижать, чтобы быть счастливым.
Важно трезво оценивать настоящее! Не страдать от того, что чего-то не достиг(ла) или не получил(а)!
Можно и нужно ставить себе следующие цели и улучшать себя и свое окружение.
Очень хороший инструмент - "колесо баланса", где по каждому направлению можно сформировать цели и оценить насколько близко к их достижению. Особенно показательно, если это делать на периодической основе (например, раз в год) и сравнивать с предыдущими достижениями.
И не забывать, что...
если сильно захотеть, можно в космос улететь!
